朝礼中に貧血なった事もあって、食生活を見直しました。

私は周りの人よりも貧血気味だと思います。症状として、立ちくらみが多いと思います。

 

 

急に目の前が暗くなった気がして、貧血になったなと自分でも分かります。

 

 

会社の朝礼中に貧血で倒れてしまった事も、何度かあります。

 

 

このままでは周りの人に心配をかけてしまうと思い、食生活を見直す事にしました。

 

 

まず最初に浮かんだのが、有名所のレバーでした。

 

 

ですが私はレバーが苦手で食べられないのです。

 

 

友人に相談したら、ほうれん草が効果的だよと聞いて早速実践しました。

 

 

あまり茹ですぎると、お湯の中に栄養が流れてしまうとのアドバイスを受けたので、茹ですぎないように注意をはらって毎日食べる様にしました。

 

 

それプラス小腹がすいた時などには、鉄分入りの間食サポート食品を食べる様に心掛けていました。

 

 

効果は結構すぐに実感出来ました。

 

 

私の場合、1ヶ月位で貧血の症状が緩和されて、めまいなどの症状があまり出なくなりました。

 

 

人それぞれだとは思いますが、私にはほうれん草が良かった様です。

 

 

これからも続けていきたいと思います。


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